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冬季三款粥提高抵抗力
2023-01-20

冬季寒冷很容易出现健康的问题,很多人都有手脚冰凉的情况,为了能够缓解这样的问题,就必须要在冬季注意饮食和养生的一些常识,冬季喝粥可以保护肠胃,也可以增强体质,那么什么样的粥可以让冬季有一个健康的身体呢,下面我们来介绍。

韭菜粥

材料:韭菜、白米、猪肉少许。

做法:先把白米粥煮熟,再将适量韭菜切碎投入,以及少许猪肉,稍煮片刻便可食用。

功效:韭菜中含有丰富的维生素和钙质,而且还有铁元素。韭菜粥有一种特殊的味道,可以促进食欲,而且还可以有祛除寒气的作用,而且还可以缓解冬季出现的腰酸寒冷的情况。

芍药知母红糖粥

材料:芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。

做法:芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,白米150克,红糖适量,水煮成粥。

功效:大家都吃过芍药吧,可以蒸着吃也可以煮着吃,熬粥就是不错的吃法,这款粥可以有祛风除湿的租用,而且还有止疼的作用,特别适合冬季容易出现的关节疼痛和头晕的情况,有很好的缓解作用。

八宝粥

材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。

做法:将主要食材捡好洗净,煮成半熟,再用文火熬,当粥稀稠适中,吃的时候再加糖即可食用。

功效:常吃八宝粥对身体健康有帮助,因为八宝粥含有的这些食材对健康都是有好处的,而且还有养胃助消化的作用,可以有安神的功效。特别适合冬季食用,对肠胃有帮助。

关于冬季适合吃的这几款粥,大家都学会如何制作了吗,其实做法还是挺简单的,冬季要少吃冰凉刺激的食物,要多吃温补的食物,可以补充身体所需的能量,同时还可以有滋阴补血的作用,有效的提高机体的免疫力和抵抗力,对健康有好处。