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秋季注意增衣泡脚促健康
2023-01-20

秋季虽然还不到寒冷的季节,但是天气以及变凉了,我们很多朋友们秋季还经常会穿很少的衣服,这样很容易导致身体出现一些病症的,所以秋季注意添加衣物也是很重要的,另外,大家在生活中坚持泡脚也是很重要的,下面我们来看看。

秋风来袭,增减外衣要注意

秋季的时候,天气会不断的变的凉了,所以我们大家日常生活中一定要注意自己的衣着,适当的添加衣服是很重要的。秋装要宽紧适度、长短大小适宜,穿在身上感到舒适,不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤,既可防秋凉,又能防燥热,质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣,老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉,要注意别让“背”和“心”凉着,必要时可先穿上夹背心或毛背心,一旦我们大家身体受到风寒,那么还会引发很多病症的,对于我们人体的健康非常的不利。

预防疾病,多泡脚

另外,我们大家在秋季的时候,每天晚上都应该坚持泡脚的,泡脚也是秋季养生的一个非常重要的好方法,坚持泡脚不仅可以促进血液的循环预防疾病发生,还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜,只要大家在生活中坚持多泡脚,那么可以更好的促进大家身体的健康。

我们现在为大家介绍了很多的秋季养生保健好方法了,我们可以知道,秋季的时候,适当的增添一些衣物,对于帮助我们大家促进身体健康是很重要的,另外,大家晚上也是可以坚持泡脚的,这样既可以增强身体抵抗能力,还可以有效的预防疾病。