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冬季进补不要盲目
2023-01-20

冬天到了,人们都穿上了厚厚的外套,其实冬季很多人们都不愿意出门,特别是一些身体虚弱的人群,不抗寒冷,而且还会出现手脚冰凉容易感冒的情况,冬季应该以进补为主,多吃温补的食物,少吃寒冷刺激的食物,冬季进补下面的几个事宜要知道。

一、冬季可多食用一些羊肉、猪肉等性温的食物。羊肉和猪肉都是属于温性的食物,适合冬季食用,所以为什么冬季人们都爱吃饺子和涮羊肉就是这样的道理,可以起到滋补的作用。

二、冬季可以用西洋参、枸杞、山萸肉泡茶喝。不过要注意不同体质的人要用不同的单味药。枸杞、山萸肉、何首乌都是适合肝肾虚的人。所以如果你是肾虚的话不妨试试这样的方法进补,可以起到很不错的效果哦。

三、可适当吃些姜。最好是自己切几片生姜,和红糖一起泡好,趁热喝。生姜红糖是很温补的饮品,适合手脚冰凉的人食用,可以养胃,而且还可以滋补身体。

四、冬季咽喉嗓子易干,对于一些已经出现咽干、干咳的人群应该喝一些中药代茶饮来解决,例如老中医清凉喉宝冲剂,由老中医精心配制,安全无副作用,可以滋润喉咙,而且还有止咳化痰的作用,是个不错的选择。

五、冬季可以多食用一些花生、芝麻等食物。这样的食物含有的热量比较高,可以维持人体的正常需求,同时也可以多吃大枣啊,红糖桂圆,还有生姜等这些食材一起熬汤效果也不错。

关于冬季进补的相关的事宜上面小编已经给大家详细的介绍了,不知大家对这些常识了解了吗,如果你经常会出现身体不舒服的情况,特别是冬季的时候,容易生病体质差就更应该多注意在饮食上面进补了,食物可以补充营养,也可以增强体质。