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上班族告别“职场强迫症”高招
2023-01-16

你听说过职场强迫症吗?职场强迫症如何缓解呢?近几年来,白领们患上“职场强迫症”的人是越来越多了。那么,什么是“职场强迫症”呢?“职场强迫症”都有哪些表现呢?下面一起来看看吧。

近几年来,咨询强迫行为的人群逐年上升,25%的职场白领有强迫行为。在有强迫行为的人群中,追求完美的高管和大学生相对较多,不少专家形容这为“时尚病”。来看看,您是否也患了职场强迫症……

现象:职场中的强迫与重复

在职场中,稍稍留心就会发现常常有这样的例子:TA总是不断的跳槽,在每一家公司都呆不久,离职的理由和情况都非常类似;或者TA在公司中,领导评价其人际关系总是认为TA过于敏感。一旦遇到冲突的场合,就会不自觉地提高嗓门,通过自己的音量去吸引别人的注意,希望别人能尊重TA的意见;或者TA是一个最在乎公平感的人,但在公司里总是常常感觉到不公平,比如任务分配、绩效评定、薪酬激励的时候……

甚至在平时,在去机场的路上,总觉得飞机票忘带了,然后反复检查自己的包;停好车回到办公室,总觉得车门没锁,然后再跑到车库去查看;上课时,总觉得手机在响,不断从书包中拿出手机来看……

而这一切一切的当事人,好像陷入了一个职场强迫性重复的怪圈之中。都说人生不要在同一个地方犯错,却时常发现,我们一直在重复着似曾相识的幸福,或者不幸。

职场中的强迫性重复都有哪些表现?

1.人际关系总是很紧张或很好:有些人,无论在什么环境,时间久了,人际关系总是会变得不好;另一些人,无论到了什么环境,即使公认最难相处的人也能相处得很不错,且没有勉强的意思。

2.面对事情时的处理方式总是一次次重复上演:积极的不断积极;消极的轮回消极,难以自拔。

那么,为什么我们会不断的在同一个坑里跌倒呢?因为,我们害怕失去控制感。不确定的未来会让我们焦虑,于是,我们努力把生活放在自己可以控制的范围内,做点事情,把现在弄得和过去一个样。

克服职场强迫症有高招

1.总结受挫的经验:有没有这样的体会——好多次都是满脑子的想法而不敢表达,或者总在机会来临的时候开始退缩。

2.回忆当时的情绪状态:是不是总是担心自己会在表达观点的时候被否定,于是沉默?每次即将获得成功的时候会担心成功来得不真实,所以给自己创造失败的机会,在某些客观因素中再一次看到自己失败的结果?

3.想一想为什么会有这种情绪状态:一直以来的不被认可,让自己觉得应该不被认可?还是一直没有被爱,觉得自己不可能被爱,迟早会失去?